揉豆豆是一种古老而有效的按摩手法，能有效缓解肌肉紧张和疲劳。正确的揉豆豆技巧不仅可以促进血液循环，还有助于舒缓压力，改善睡眠质量。在进行揉豆豆时，首先要选择适合的按摩油或按摩膏，帮助手指更顺畅地滑动在皮肤上，避免不必要的摩擦。开始时，用手指轻轻按压要揉豆豆的部位，逐渐加大力度直至能感受到肌肉的紧张和结节。随后，使用指腹或拇指腹以小圆圈的方式揉捏，重点集中在每个豆豆的中心。每个动作要均匀有节奏地进行，避免突然的快速移动或过大的力度。揉捏过程中，可根据个人感受调整力度和速度，确保按摩效果*。完成揉豆豆后，可以用温水擦拭皮肤，或进行适当的伸展放松运动，帮助肌肉更好地恢复。定期进行揉豆豆按摩，不仅有助于身体健康，还能增进心理舒适感，为忙碌的生活增添一丝宁静和享受。
